剧情简介
澳大利亚演员克里斯·海姆斯沃斯因出演《雷神》而出名，绰号“锤子哥”。他是业内的领军人物，凭借健硕的身材和精湛的演技在好莱坞赢得了广泛赞誉。即使日程很忙，他也不忘锻炼。近日，在电影《狂怒女神:疯狂麦克斯之传奇》中，“锤哥”首次出演反派角色。他分享了自己的上半身“爆发性”运动，肌肉线条十分抢眼。一，克里斯·海姆斯沃斯于1983年11月8日出生于澳大利亚墨尔本，身高191厘米，体重约100公斤。2004年，他开始在澳大利亚电视剧《聚散》中崭露头角。2007年，他前往好莱坞寻求更大的发展。2011年，海姆斯·沃斯被选为漫威漫画电影《雷神》的演员。凭借健硕的身材和出色的演技，他赢得了无数观众的掌声，奠定了他在好莱坞一线明星的地位。《锤哥》对人物的塑造严苛而专注，就像一个严谨的雕塑家，反复拿捏和塑造自己的身体，就像精心雕刻一座美丽的雕塑。他曾因扮演雷神而增重10公斤，为《深海探险者》塑造了一个深海探险家的角色，并毅然减肥15公斤。在《复仇者联盟4》中，他将这种职业精神发挥到了极致，体重增加了40公斤。这需要多大的毅力和决心啊！在全新的《狂怒女神:疯狂的麦克斯传奇》中，克里斯·海姆斯沃斯将变身为摩托车部落的首领和军阀Dementous，一个暴虐、疯狂和残忍的人，这是他首次扮演反派角色。在《愤怒的女神》中，克里斯·海姆斯沃斯像荒野中的野兽一样凶猛狂野。凭借精湛的演技，海姆斯·沃斯生动地诠释了这个复杂的角色。《愤怒的女神:疯狂的麦克斯传奇》是《疯狂的麦克斯:狂暴之路》的前传。在这部电影中，克里斯·海姆斯沃斯再次令人惊讶地适合他的角色。这一次，他的体格就像一块雕刻的花岗岩，充满力量和爆发力，他的肌肉线条更加醒目。第二，克里斯·海姆斯沃斯不仅是一名优秀的演员，还是一名健身专家。全网粉丝5600万。通过自己的努力和坚持，他塑造了令人羡慕的身材。他的健身计划非常严格，非常注意营养和休息。他已经从力量训练转向自尊训练。他的健身成就激励了许多人，让许多普通人看到了通过努力和坚持可以取得的成就。在繁忙的演艺生涯中，保持健康并不容易。为了从繁忙的日程中抽出时间来保持健康，“雷神”克里斯·海姆斯沃斯经常进行10-20分钟的高效强化训练。每天锻炼20分钟对忙碌的普通人来说很容易。这个简单的健身计划不仅可以帮助人们保持健康，还可以增强他们的自信心和塑造他们的理想身材。在最近的Ins帖子中，克里斯·海姆斯沃斯分享了他为《狂怒女神:疯狂的麦克斯传奇》进行的上半身“爆炸性”练习。这个训练计划包括各种动作，如俯卧撑、哑铃俯卧撑、战绳训练等。每个动作都有规定的重复次数和组数，他还贴心地在每个动作之间增加了适当的休息时间。以下克里斯·海姆斯沃斯的20分钟上身爆发训练包括重复次数、组数和休息时间:1.俯卧撑25次2、弹力带侧提×12次。休息40-60秒。3、站锤弯曲12次（每只手臂）4、绳索训练50次休息40-60秒。前四个动作做四个循环。5、平板支撑1分钟。休息30秒一共做3组。克里斯·海姆斯沃斯曾自信地告诉所有人:“在日常生活中加入这些简单的运动不仅会让你容光焕发，还会全面提高你的生活质量。”尽管为了方便起见，锤哥经常在路上锻炼，但他最近与历史上最伟大的健美运动员之一阿诺德·施瓦辛格一起训练，这让他兴奋不已。他说这次经历让他实现了毕生的梦想。备受期待的电影《愤怒的女神:疯狂的麦克斯传奇》将于2024年5月上映，粉丝们热切期待克里斯·海姆斯沃斯的精彩表演。《盖世女神》的预告片展示了他强壮的体格，这无疑证明了他在准备这个角色时的严格训练。他的每一滴汗水似乎都在诉说着他对角色的热爱和敬业。
猜你喜欢
动作片周榜单